천안시
강좌 신청시 유의사항
- 수강 신청은 1인 1강좌만 가능하며 과목 변경 불가
- 각 과정별로 정원모집 70% 미만시 해당과목이 폐강될 수 있습니다.
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짐볼밴드
| 교육기간 | 2024-03-11~ 2024-06-28 | 교육시간 |
화요일 (10:00 ~ 12:00) 금요일 (10:00 ~ 12:00) |
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| 접수기간 |
우선 2024-02-14 09:00 ~ 2024-02-14 18:00 신규 2024-02-15 09:00 ~ 2024-02-16 18:00 일반 2024-02-20 09:00 ~ 2024-02-20 18:00 추가 2024-02-21 09:00 ~ 2024-02-23 18:00 |
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| 교육장소 | 304 | 교육대상 | 천안시민 | ||
| 담당자 | 문의전화 | ||||
| 자격증 / 비대면 | 수업료 | 40,000 원 | |||
| 재료비 | 60,000 원 | 실습비 | 0 원 | ||
| 교육기관 | 성정평생학습관 | 모집정원/신청인원/대기자 | 15명/15명/2명 | ||
| 강사명 | 정환종 | 첨부파일 |
짐볼밴드 강의계획서.hwp
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교육내용 |
짐볼과 탄성밴드는 도구 특유의 탄성을 이용하여 저항운동을 수행할 수 있는 도구이다. 짐볼의 경우 신체에 불안정한 환경을 제공하여 코어발달에 도움이 되며, 그 방법에 따라 앉거나 눕고, 엎드리는 등의 다양한 자세로 운동을 실시할 수 있으며, 던지고 받기, 튕기기 등 활동적인 방법으로 운동을 수행하며 운동에 흥미를 유발할 수 있다. 탄성밴드는 고무가 갖고 있는 탄성을 통해 수행하는 저항운동의 일종으로 관절별 근력을 증진 시키는데 용이하며 모든 관절의 각도에 저항을 주어 부상방지, 통증 예방에 도움이 된다. 이 과목은 위 두 가지 도구와 체중 부하를 사용하여 근력운동을 익일수 있으며, 근력을 증진 시키고, 통증예방 및 개선 나아가 근골격계질환 예방에 도움이 될 수 있다. |
| 기타사항 |
- 짐볼(약 10,000원), 탄성밴드(약 50,000원), 실내운동화 지참
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